Double Trouble.

Elikkä nyt ois luvassa tuplapostaus perjantailta (3.1)., sekä lauantailta (4.1.).

Normaalisti perjantai on mulla ollu läskeilypäivä, mutta uusi vuosi pilas suunnitelmat ja pidin sen sitten torstaina.

perjantai

Vedin kahvakuula / kuntopiiri niin sanotusti HIIT treeni. Voin kertoa, että oltiin jo epämukavuusalueella. Kun kerta olen ahkerasti mitannut sykkeitä niin postataanpa kuvaa niistä.

Eli mitä vedin:

30 etuheilautusta 24kg kuulalla

15 "leukaa" jalat maassa, koska normi leukoja jaksan vetää ehkä 3..

20 rinnallevetoa ja siitä työntö pään viereen käsi suoraksi 20kg kuulalla.

15 vatsalihasta 6kg kuulan kanssa kädet suorana pään yläpuolella.

Tämä koko homma 3 kertaa. Eli 3 kierrosta.

lauantai

Pitkä lenkki. Lenkkeily on aina mukavaa, kun on hyvää musaa ja hyvä ilma. 8)

Pyrin tänään pitämään sykkeen siinä 120 paikkeilla. Taisi mennä vähän ylikin, mutta tarkoitus oli kuitenkin vetää pitkä lenkki alhaisemmalla sykkellä kun aijemmin.

Täs kuvaa kyseisestä lenkistä. Sports Tracker ftw. :----)

Maksimi nopeus 39.4km/h NO KIDDING. Sports Tracker välillä vähä huijaa tosta nopeudesta varsinki jos menet sisätiloihin ennen kun lopetat sen. :-----D Eli älkää välittäkö siitä.

Jeps, tämmöstä tällä kertaa, jospa tästä sais jotain irti pikkuhiljaa.

Seuraavaan kertaan..